De gelukkigste stellen doen deze 7 dingen ’s ochtends: een psycholoog heeft het allemaal uitgelegd
Volgens deskundigen is het de ochtend die de emotionele toon van een relatie zet.
Gelukkige stellen gebruiken de ochtend productief / collage door My, foto door depositphotos.com
De Amerikaanse psycholoog Mark Travers somde 7 dingen op die mensen in de gelukkigste relaties ’s ochtends doen, de meeste mensen negeren ze.
“De gelukkigste koppels gebruiken hun ochtenden productief, zodat wanneer ze het huis verlaten, ze het gevoel hebben deel uit te maken van hetzelfde team,” zei hij in een artikel voor CNBC.
En hier zijn de 7 dingen die hij noemde:
Ze weerstaan de drang om langs elkaar heen te rennen.. Je partner moet niet gezien worden als een obstakel om ’s ochtends rond te komen. Zelfs op drukke dagen doen gelukkige stellen moeite om aandacht aan elkaar te besteden voordat ze aan het werk gaan.
Ze synchroniseren voordat ze beginnen te praten. Ochtenden zijn niet ideaal voor serieuze gesprekken. Het cortisolniveau stijgt van nature als je wakker wordt, wat betekent dat je lichaam al voorbereid is op stress. Proberen om een nce of conflict te snel te bespreken kan deze reactie nog meer activeren. De gelukkigste stellen begrijpen dit intuïtief. Voordat ze zich gaan verdiepen in organisatorische kwesties of klachten, nemen ze de tijd om zich te synchroniseren: samen rustig zitten, koffie drinken op de bank of gewoon naast elkaar hun ochtendroutine doen.
Ze wisselen één eerlijke zin uit over hun gevoelens. In plaats van complete emotionele gesprekken te voeren, geven gelukkige stellen de voorkeur aan een luchtig maar eerlijk ochtendgesprek. Elke partner deelt een gevoel over hun huidige ervaringen:
Ze doen één klein ochtendritueel eer aan. Het kan een vijf minuten durende knuffel zijn voordat je opstaat, samen een wandeling maken met de honden, of ontbijt koken op hun liedje. Het punt is om het simpel genoeg te houden zodat je het dagelijks zonder moeite kunt herhalen.
Lees ook:
Ze gebruiken aanraking om zichzelf te reguleren, niet alleen om afscheid te nemen. In veel relaties wordt fysieke affectie ’s ochtends gereduceerd tot een haastige afscheidskus op de wang, als er al iets is. Maar gelukkige stellen wijken niet af van deze regel. Ze gebruiken opzettelijk aanraking om hun houvast te vinden.
Ze behandelen de ochtend als een teamprestatie, niet als een solo-run. Als er taken zijn die gedaan moeten worden, zoals het avondeten voorbereiden, de huisdieren eten geven of de kinderen ophalen, verdelen ze die bewust en passen ze zich aan als een van de partners het moeilijk heeft.
Ze geven elkaar een gevoel van steun aan het begin van de dag. Voordat ze uit elkaar gaan, bieden de gelukkigste stellen altijd minstens één klein maar concreet gebaar van steun: “Veel succes met de presentatie van vandaag”, “Je zult het geweldig doen”, “Sms me als je aanmoediging nodig hebt”.
We zullen eraan herinneren, eerder vertelden experts hoe je afgunst in een paar seconden kunt herkennen.